ADOLESCENCIA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO Leche semidesnatada

Cacao en polvo

Cereales de desayuno

Zumo de naranja

Leche semidesnatada

Cacao en polvo

Pan tostado

Aceite de oliva

Fruta

Leche semidesnatada

Cacao en polvo

4 galletas integrales

Fruta

Yogur natural

Cereales de desayuno

Fruta

Leche semidesnatada

Cacao en polvo

Pan totado con tomate triturado natural

Fruta

Leche semidesnatada

Cacao en polvo

4 galletas integrales

Zumo de naranja

Leche semidesnatada

Pan tostado

Mermelada baja en azúcar

Fruta

MEDIA MAÑANA Sándwich mixto Fruta

Tortita de arroz inflado

Sándwich fresco con Loncha de surimi Pescanova

Fruta

Sándwich mixto Sándwich de pan negro y salmón ahumado Pulga de jamón serrano y tomate natural Yogur desnatado con puñado de nueces
ALMUERZO Pan integral

Ensalada de tomate

Albóndigas de merluza y gambas con  salsa de tomate

Arroz con leche

Pan integral

Sopa de verduras con garbanzos

Espaguetis con tomate

Fruta

Pan integral

Calabacines rellenos de surimi

Lasaña

Fruta

Pan integral

Sopa de estrellas

Pollo asado con patatas

Fruta

Pan integral

Ensalada de zanahoria

Salmón al horno con arroz

Yogur desnatado

Pan integral

Fideua

Compota de manzana

Pan integral

Crema de champiñón

Guiso de patatas y bacalao

Fruta

MERIENDA Pulga de jamón serrano y tomate natural

Fruta

Yogur líquido

4 galletas maría

Fruta

Zumo de naranja

Pan tostado con aceite de oliva

Brocheta de frutas y palitos de mar Barrita de cereales

Fruta

Tortita de arroz integral

Fruta

Melón con jamón
CENA Pan integral

Ensalada de rollitos de mar y tulipanes

Fruta

Pan integral

Ensalada de arroz con varitas de merluza

Fruta

Pan integral

Revuelto de anguriñas con patatas y pimientos

Fruta

Pan integral

Crema de zanahoria

cuscús con verduras

Yogur desnatado

Pan integral

Pasta gratinada

Fruta

Hamburguesas de mini burgers Pescanova

Patatas fritas caseras

Pan integral

Risotto con setas

Yogur desnatado

Consejos nutricionales:

  1. Realiza una alimentación equilibrada con 5 ingestas diarias.
  2. Evita picotear entre horas, respetando las horas de la merienda y la media mañana.
  3. Modera el consumo de bebidas con azúcar.
  4. Realiza un desayuno completo compuesto por un lácteo, un cereal y una fruta.
  5. Promueve una vida activa, con la realización de ejercicio físico diario.
Utilizamos cookies propias y de terceros para brindarte un mejor servicio, y facilitarte la utilización de nuestra web. Al navegar en Pescanova aceptas que las usemos.
Más información
Aceptar y continuar