¡MENÚ PARA VERANO!

Este mes te presentamos un menú para verano, fresquito y saludable que te ayudará a compensar los excesos de las cañas y tapas tan apetecibles en las terrazas de verano. Con este menú para verano podrás equilibrar tu alimentación a la perfección. Combina este menú para verano con los consejos sobre qué comer en verano, los mejores trucos para cuidarte también en vacaciones.

Además te proponemos unas recetas frescas para verano para darte más ideas en estos días tan calurosos y poder disfrutar día a día de tu alimentación.

LUNES

MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

DOMINGO

DESAYUNO

1 yogur desnatao

Muesli

Plátano

 

Leche desnatada

Pan tostado con aceite de oliva

Albaricoques

Queso fresco batido con fruta troceada y avena Leche desnatada

Cereales de desayuno

Zumo de naranja

1 yogur desnatado

Muesli

Plátano

Leche desnatada

Pan tostado con aceite de oliva

Higos

Infusión de té

4 galletas integrales

Kiwi

 

MEDIA MAÑANA

Zumo de naranja

Melón con jamón

Macedonia de frutas

Puñado de almendras

Infusión de té

4 galletas de tipo maría

Cerezas

Sandía Barrita de cereales

Albaricoques

Plátano

Sandwich mixto

Ciruelas

 

ALMUERZO

Pan integral

Ensalada de espinacas y naranja con rallado de mar

Arroz con anillas de pota al cilantro

Manzana

 

Pan integral

Espaguetis con gambas y surimi

Pan integral

Ensalada mixta

Merluza a la plancha con mostaza dulce y piña

Albaricoques

Pan integral

Ensalada de pasta con merluza y manzana

Cerezas

Pan integral

Ensalada de atún y remolacha

Salmón a la plancha con limón y pimentón

Pan integral

Pollo asado con patata asada

Yogur líquido

Pan integral

Merluza al microondas con puré de coliflor

Macedonia

MERIENDA

Paraguayo

Biscote con pechuga de pavo

Melocotón

Montadito de jamón

Sandwich mixto

Sandía

Biscotecon pechuga de pavo

Puñado de nueces

Queso fresco

Batido con melón

Sandía

Helado

Mousse de limón con barquillo

CENA

Pan integral

Revuelto de ajetes con gambas

Yogur desnatado

Pan integral

Ensalada de bacalao con patatas y alioli

Yogur desnatado

Pan integral

Ensaladilla marinera con gambas y rollitos de mar

Yogur desnatado

Pan integral

Tortilla de bacalao

Yogur desnatado

Pan integral

Verduras salteadas con palitos de mar

Yogur desnatado

Pan integral

Bacalao al horno con pimientos

Yogur desnatado

Pan integral

Salteado de lentejas con anguriñas

Yogur desnatado

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