Reportajes de nutrición | ¡MENÚ PARA VERANO!

¡MENÚ PARA VERANO!

Este mes te presentamos un menú para verano, fresquito y saludable que te ayudará a compensar los excesos de las cañas y tapas tan apetecibles en las terrazas de verano. Con este menú para verano podrás equilibrar tu alimentación a la perfección. Combina este menú para verano con los consejos sobre qué comer en verano, los mejores trucos para cuidarte también en vacaciones. Además te proponemos unas recetas frescas para verano para darte más ideas en estos días tan calurosos y poder disfrutar día a día de tu alimentación.

LUNES

MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

DOMINGO

DESAYUNO

1 yogur desnatao Muesli Plátano   Leche desnatada Pan tostado con aceite de oliva Albaricoques Queso fresco batido con fruta troceada y avena Leche desnatada Cereales de desayuno Zumo de naranja 1 yogur desnatado Muesli Plátano Leche desnatada Pan tostado con aceite de oliva Higos Infusión de té 4 galletas integrales Kiwi  

MEDIA MAÑANA

Zumo de naranja Melón con jamón Macedonia de frutas Puñado de almendras Infusión de té 4 galletas de tipo maría Cerezas Sandía Barrita de cereales Albaricoques Plátano Sandwich mixto Ciruelas  

ALMUERZO

Pan integral Ensalada de espinacas y naranja con rallado de mar Arroz con anillas de pota al cilantro Manzana   Pan integral Espaguetis con gambas y surimi Pan integral Ensalada mixta Merluza a la plancha con mostaza dulce y piña Albaricoques Pan integral Ensalada de pasta con merluza y manzana Cerezas Pan integral Ensalada de atún y remolacha Salmón a la plancha con limón y pimentón Pan integral Pollo asado con patata asada Yogur líquido Pan integral Merluza al microondas con puré de coliflor Macedonia

MERIENDA

Paraguayo Biscote con pechuga de pavo Melocotón Montadito de jamón Sandwich mixto Sandía Biscotecon pechuga de pavo Puñado de nueces Queso fresco Batido con melón Sandía Helado Mousse de limón con barquillo

CENA

Pan integral Revuelto de ajetes con gambas Yogur desnatado Pan integral Ensalada de bacalao con patatas y alioli Yogur desnatado Pan integral Ensaladilla marinera con gambas y rollitos de mar Yogur desnatado Pan integral Tortilla de bacalao Yogur desnatado Pan integral Verduras salteadas con palitos de mar Yogur desnatado Pan integral Bacalao al horno con pimientos Yogur desnatado Pan integral Salteado de lentejas con anguriñas Yogur desnatado

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