pimientos verdes light

se presionan los pimientos verdes por el rabito hacia dentro, despues hacia fuera y se extrae,se vacian se les acha dentro en poco de sal y un chorrito de aceite( muy poco) colocar en una fuente o plato y por encima otro poco de sal y chorrito de aceite,se mete en microondas 10 minutos y despues en sarten o plancha vuelta y vuelta para dorarlos un poquito