Compra online los mejores pescados y mariscos ¡Del mar a tu mesa!

Consejos de nutrición

Nuestros hábitos de vida son claves para nuestra salud, mantener una alimentación sana y equilibrada es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida. Aquí descubrirás artículos para aprender sobre alimentación y nutrición.

Beneficios del Omega-3

El consumo de los ácidos grasos omega 3 está recomendado...

¿Anisakis en el pescado?

CONSEJOS PARA EL CONSUMO SEGURO DE PESCADO Probablemente, estas sean...

Alimentos ricos en Omega-3

Cualquier persona interesada en obtener todos los beneficios para la...

Productos Sin Gluten

SOLUCIONES PARA CELÍACOS: PRODUCTOS PESCANOVA SIN GLUTEN Pescanova ofrece una...

La pirámide alimenticia

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha publicado hace...

LA CONGELACIÓN, una garantía de calidad

En un alimento sólido que ha sido congelado, los microorganismos...

Alimentación y nutrición

Menú semanal

El consumo de pescado disminuye la depresión

Nuevo estudio científico relaciona el consumo de pescado con una...
Que bueno!

El consumo de pescado disminuye la depresión

Nuevo estudio científico relaciona el consumo de pescado con una...

Beneficios de la merluza en pacientes con síndrome metabólico

Un estudio científico ha puesto de manifiesto que el consumo...

Cocinar pescado manteniendo sus propiedades nutritivas

Cocinar el pescado requiere una técnica sencilla que te mostramos en...

El bacalao, un pescado de moda y de larga tradición

El Bacalao, un pescado blanco con textura delicada y sabor...

Bacalao de primera o segunda congelación

¿Que quiere decir, que el bacalao sea de 1ª...

Seguridad contra el anisakis

Consejos para el consumo seguro de pescado. Posiblemente, estas sean...

¿Cómo hacer una dieta variada y equilibrada?

Una dieta variada es aquella que se establece en base a nuestra edad, nuestro sexo, nuestra complexión y composición corporal y nuestro, no menos importante, estilo de vida. Una vez que todos estos elementos están definidos, entonces podemos confeccionar una dieta que incluya la variedad y la cantidad de alimentos necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. No existen dietas perfectas ni mágicas, existen dietas personalizadas que se ajustan al perfil de cada persona y que responden a sus necesidades específicas. No hay nadie igual a nadie, por tanto, aunque existen consejos comunes para llevar una dieta equilibrada y sana, cada persona debe encontrar su propio equilibrio.

No hay que perder nunca de vista la pirámide de la alimentación, donde aparecen reflejados todos los alimentos o ingredientes que son necesarios para mantener el organismo sano. Está basada en la variedad, no existe un único alimento que contenga todos los nutrientes y minerales necesarios. Hay que combinarlos e ir alternándolos.

Más sobre consejos de alimentación y nutrición

Como consejo te proponemos que limites el consumo de grasas y dulces. Que hagas un consumo moderado a la semana de huevos, aves, quesos y yogures. La carne roja sólo debes consumirla como máximo 1 o 2 veces por semana. Los pescados y los mariscos, deben consumirse con frecuencia, por lo menos 2 veces por semana. Las verduras, el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos y las semillas debes intentar consumirlos asiduamente. La hidratación es muy importante, te aconsejamos que bebas mucha agua y que a ser posible consumas una pieza de fruta al día.

Esto no pretende ser una dieta ni mucho menos, como hemos dicho, cada cuerpo tiene que encontrar su propio equilibrio para funcionar correctamente.
Ahora que sabes un poco más de nuestra sección de alimentación y nutrición ¡atrévete a descubrir todas nuestras publicaciones!

0
    Carrito 0 productos
    Tu carrito está vacíoVuelve a la tienda