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Menú rico en omega-3

Te sugerimos un nuevo menú que te ayudará a mantener una alimentación equilibrada. Con este menú obtienes un beneficio añadido: cubrir todas tus necesidades de omega 3. Y todo de manera natural, con pescado y productos del mar de Pescanova.

Los omega 3 nos ofrecen múltiples beneficios para la salud. En el caso del EPA y DHA el más conocido es la contribución al funcionamiento del corazón. Este beneficio se obtiene con la ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA, que podrás obtener fácilmente con tu menú si incluyes 3-4 raciones de pescado a la semana.

Para este menú hemos seleccionado ingredientes que son fuente de omega 3 DHA y EPA, como los filetes y los lomos de merluza, el salmón, el langostino y los palitos de mar.

Recuerda que el pescado y marisco, junto con el resto de los productos del mar, son la única fuente natural de omega 3 EPA y DHA, y que con sólo una porción de Merluza de Namibia Pescanova, cubres tus necesidades diarias de omega 3.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
DESAYUNO
  • Tostadas con tomate
  • Café con leche de soja
  • Zumo de naranja
  • Cereales integrales
  • Batido fermentado de soja
  • Pera
  • Batido con plátano y kiwi
  • Tostadas con mermelada
  • Tostas de pan integral con queso de Tetilla
  • Naranja
  • Leche con avena, granada y canela
MEDIA MAÑANA
  • Plátano
  • Nueces
  • Barrita de cereales
  • Zumo de frutas
  • Galletas integrales
  • Yogur desnatado
  • Tortitas de arroz
  • Yogur desnatado con trozos de fruta
  • Sándwich de pechuga de pavo
ALMUERZO
  • Lomo de cerdo con pisto
  • Patatas cocidas
  • Ensalada de pimiento, tomate y cebolla
  • Pechuga de pollo a la plancha
  • Hamburguesas vegetales
  • Espaguetis al pesto
  • Manzana
MERIENDA
  • Galletas integrales
  • Yogur desnatado con fruta
  • Pulga de jamón con tomate
  • Yogur desnatado con nueces
  • Galletas integrales
  • Zumo de naranja
CENA
  • Arroz con espinacas y champiñones
  • Yogur desnatado
  • Tortilla de patata con calabacín
  • Ensalada
  • Puré de calabacín
  • Pan integral
  • Flan de huevo
  • Raviolis con tomate
  • Yogur desnatado con fruta
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