Recetas | Ensalada de Merluza

Receta de Ensalada de Merluza con Vinagreta de Almendras.  Muy fácil de preparar, ideal para verano o para una cena ligera. Es una receta rápida que se coc

Ensalada de Merluza

  • Calorías:324 kcal
  • Hidratos de carbono:18,9 g
  • Grasas:17,6 g
  • Proteinas:22,3 g
Fácil
Entre 15-30 min
4 Personas

Receta de Ensalada de Merluza con Vinagreta de Almendras.  Muy fácil de preparar, ideal para verano o para una cena ligera. Es una receta rápida que se cocina en microondas. 100 gramos de Lomos de Merluza Pescanova te aportan más de la cantidad diaria recomendada de Omega 3.

Se prepara así...

  • 1 envase de Lomos de Merluza 400 g Pescanova
  • perejil picado
  • 1 cucharada de almendras tostadas
  • 1 tomate natural
  • 1 bolsa de lechuga variada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de Vinagre de Jerez
  • 1 Puerro
  • Sal
  • 6 cucharadas de Aceite de oliva
  • 1
    En un recipiente apropiado para microondas, verter dos cuchardas de aceite e incorporar los ajos y el puerro picados muy finamente; sazonar y remover bien con una cuchara. Tapar y cocinar en el microondas a potencia máxima durante 6 minutos. 
  • 2
    Pasado ese tiempo, destapar y remover un poco la mezcla y colocar encima los Lomos de Merluza Pescanova sin descongelar con la piel hacia arriba. Volver a tapar y cocinar al microondas durante 5 minutos a potencia máxima. Después dejar enfriar.
  • 3
    Vinagreta de Almendras: En un cuenco poner sal, vinagre y el aceite de oliva restante. Remover bien e incorporar las almendras tostadas y el perejil picado. Añadir el puerro y el ajo previamente cocinados y remover enérgicamente con un tenedor hasta emulsionar todos los ingredientes.
  • 4
    Acabado y presentación: Colocar sobre el plato los Lomos de Merluza con la piel hacia abajo, incorporar un poco de lechuga y el tomate cortado en trozos. Regar bien con la vinagreta.

Productos del mar...

Te recomendamos los siguientes productos para que tus recetas salgan perfectas:

Otras recetas para chuparse los dedos...

Recetas fáciles y sanas para no perder la frescura :

Utilizamos cookies para obtener información estadística de la navegación del usuario a través de la web. Si sigues navegando, consideraremos que aceptas su uso.
Más información
Aceptar y continuar