Recetas | Ensalada templada de bacalao

Varía el relleno de tus ensaladas y prueba esta ligera ensalada templada de bacalao, con ingredientes como el bacalao, el pimiento y las aceitunas. Aquí u

Ensalada templada de bacalao

  • Calorías:323 kcal
  • Hidratos de carbono:9,9 g
  • Grasas:22,2 g
  • Proteinas:19,3 g
Fácil
Menos de 15 min
3 Personas

Varía el relleno de tus ensaladas y prueba esta ligera ensalada templada de bacalao, con ingredientes como el bacalao, el pimiento y las aceitunas.

Aquí utilizamos filete de bacalao pero prueba con el pescado blanco que más te guste y consigue platos originales en tu mesa.

Se prepara así...

  • Un envase de Filetes de Bacalao Pescanova
  • Un envase de pimientos rojos asados
  • Una cebolla roja
  • Una guindilla
  • Una lata pequeña de aceitunas negras
  • Ajo en polvo
  • Perejil
  • Sal y pimienta
  • Un poco de rúcula
  • Un envase de germinados de cebolla
  • 50 ml de aceite de oliva
  • Media cucharadita de azúcar moreno
  • 1 cucharada de vinagre de Módena
  • 1
    Para hacer la ensalada templada de bacalao empezaremos preparando los vegetales. Escurrir los pimientos rojos, cortarlos en tiras y condimentar con sal y pimienta, perejil y un poco de ajo en polvo, mezclando todo bien. Cortar la cebolla roja en aros muy finos y reservar.
  • 2
    A continuación secar bien el bacalao y freír por ambos lados en una sartén con abundante aceite y una guindilla. Cuando estén, escurrir bien, retirar la piel, desconchar y reservar.
  • 3
    En una fuente o plato, colocar los pimientos, encima el bacalao desconchado, sobre éste unos aros de cebolla y unas aceitunas negras partidas a la mitad.
  • 4
    Hacer una emulsión con el aceite de oliva, el azúcar moreno, el vinagre de Módena, la sal y la pimienta. Regar la ensalada con la emulsión. Acompañar en el plato con un poco de germinado de cebolla y rúcula.

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