Recetas | Lomos de Bacalao con Espinacas

Los Lomos de Bacalao con Espinacas aportan nutrientes, proteínas y vitaminas. Sorprende a los más pequeños para que descubran una forma diferente de come

Lomos de Bacalao con Espinacas

  • Calorías:589 Kcal
  • Hidratos de carbono:52,4 g
  • Grasas:23,9 g
  • Proteinas:35,5 g
Fácil
Entre 30-60 min
2 Personas

Los Lomos de Bacalao con Espinacas aportan nutrientes, proteínas y vitaminas.

Sorprende a los más pequeños para que descubran una forma diferente de comer espinacas con esta receta de Lomos de Bacalao con Espinacas

¡Les encantará con el queso rallado!

¡Anímales a participar y que te ayuden a esparcirlo!

Se prepara así...

  • 1 envase de Lomos de Bacalao 300 g Pescanova
  • 1 envase de Espinacas 400 g Pescanova
  • 50 g de queso rallado
  • 25 g de piñones
  • 100 g de pasas sin semillas
  • 150 g de harina de tempura
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • 1
    Descongelar los Lomos de Bacalao Pescanova a temperatura ambiente durante 2 horas.
  • 2
    Además poner las pasas en un bol con agua ya que deben estar a remojo también 2 horas.
  • 3
    Esta receta de Lomos de Bacalao con Espinacas se elaborará en cuatro partes. Primero se hace el bacalao.
  • 4
    Poner una sartén al fuego con 4 cucharadas de aceite de oliva. Enharinar ligeramente los Lomos de Bacalao. Freír cuando el aceite esté bien caliente por los dos lados. Retirar a una fuente con papel absorbente y reservar.
  • 5
    La segunda parte de la receta de Lomos de Bacalao con Espinacas, es poner una cazuela con agua y una pizca de sal. Cuando rompa a hervir echar las Espinacas Pescanova, sin descongelar. A partir del momento en que vuelva a hervir, bajar la intensidad del fuego y cocer durante 10 minutos.  Escurrir y reservar.
  • 6
    Para continuar con la elaboración de los Lomos de Bacalao con Espinacas, poner en otra sartén un poco del aceite de freír el bacalao procurando evitar restos. Incorporar la cebolla cortada muy fina y dejar pochar unos 3 minutos. Añadir los ajos cortados en láminas finas. Dar unas vueltas para que cojan color y agregar las espinacas. Remover todo bien y añadir las pasas bien escurridas y los piñones. Cocinar todo unos 2 minutos más. Separar  en dos porciones y reservar. 
  • 7
    Sólo queda un último toque para terminar de preparar los Lomos de Bacalao con Espinacas. Colocar en una bandeja de horno las porciones de bacalao y las porciones de espinacas. Esparcir por encima el queso rallado y llevar al horno hasta que el queso se derrita, pero sin gratinar. Servir caliente.

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