Te presentamos un ejemplo de menú basado en el modelo de una dieta saludable y equilibrada, la dieta atlántica.
En la dieta atlántica el pescado tiene un papel fundamental, y es que por sus propiedades y nutrientes es un alimento indispensable en toda dieta variada y equilibrada. Su alto valor proteico y el Omega-3, concretamente ácidos grasos EPA y DHA, te ayudarán al buen funcionamiento del corazón.
La dieta atlántica no es nueva, pero en los últimos años se ha hecho más relevante ya que existen diversos estudios que la relacionan con numerosos beneficios para la salud. A continuación, te presentamos un menú semanal basado en la dieta atlántica:
Si quieres conocer más sobre la dieta atlántica pincha aquí y descubre sus características y una nueva forma de alimentarse saludablemente. ¡Qué aproveche!
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
| DESAYUNO |
|
|
|
|
|
|
|
| MEDIA MAÑANA |
|
|
|
|
|
|
|
| ALMUERZO |
|
|
|
|
|
|
|
| MERIENDA |
|
|
|
|
|
|
|
| CENA |
|
|
|
|
|
|
|
